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山东学校食堂承包让你减肥营养两不误

来源: 北京百灵鸟餐饮管理有限公司 发布时间:8月 2021 浏览人次:76

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        提到减肥,现在很多学生都爱减肥,不敢吃主食,因为主食中含有大量的糖分,可是这样下去对身体是很不好的,其实减肥期间不是不能吃主食,只要选择对的主食就可以啦,接下来让北京百灵鸟餐饮的工作人员给大家介绍适合减肥期间食用的主食,让你减肥营养两不误。

        1.玉米在生活中很常见,它可以促进身体废物的排除和降低血液中的胆固醇含量。很多人都喜欢甜食,把主食改成玉米,省了甜品,既不饿,又解馋。

        2.把大米换成糙米,糙米中富含丰富的膳食纤维和维生素,热量很低,很适合减肥食用。

        3.紫米除了可以增加饱腹感以外,还含有很丰富的维生素 B1、B2 和叶酸,多食用紫米可以益气补血、暖胃健脾。

       4.荞麦面是现在很受欢迎的减肥主食,荞麦是一种粗粮,和普通的面粉相比,食用后可以给肠胃带来很好的饱腹感,还可以为身体补充多种维生素、微量元素。




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