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        玉米属于粗粮的一种，里面含有丰富的镁以及粗纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助人体排出代谢废物和毒素，而且还具有减肥美容养颜的效果。接下来小编就来为大家详细讲解一下玉米的营养价值都有哪些。

        1.玉米中含有重要的维生素B、氨基酸和微量元素硒，它们的作用是保护神经传导和肠胃功能，对皮肤有很好的作用。

       2.玉米里面含有丰富的蛋白质、维生素、钙，而且钙含量接近于牛奶，所以可以作为日常的补钙食品。

       3.玉米中含有亚油酸，经常吃玉米可以降低人体血液胆固醇含量，预防高血压和冠心病的发生，而且还有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能的作用。

      4.玉米中含有膳食纤维，具有刺激胃肠道蠕动、加速粪便排泄的作用。

      以上内容就是小编为大家讲解的玉米的营养价值，希望看完能对大家有所帮助。