可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重 增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。……
MORE>钙在人体中扮演着重要角色,钙维持着人体骨骼和牙齿的健康。很多营养师推荐我们通过吃来补钙,但是吃也要“巧吃”,吃对了才补钙,不合理的吃法还会使钙质流失,损害健康。……
MORE>(1)个水果:每天至少一个以上的水果。 (2)盘蔬菜:每日至少两盘深色蔬菜,老年人每日1斤,年轻人每日1斤到1斤半,种类要齐全,黑、红、绿、黄、白各种颜色要搭配,一般来说颜色越深,营养价值越高。……
MORE>萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。……
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